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预备姿势（格斗准备）
打好基础，事半功倍
传承红色基因，练就钢铁意志
军体拳，并非普通的健身操。它脱胎于革命战争年代先辈们保家卫国的实战格斗术，融合了长拳的舒展与南拳的刚劲，讲究"一招制敌、防身自卫"。
它的核心精髓，在于培养坚韧不拔的意志与纪律如铁的作风。青少年学习军体拳，不仅是为了强健体魄，更是为了在拳打脚踢的动作中，感悟军人不怕牺牲、血战到底的革命精神。
以武铸魂，正向育人。让新时代的青少年，在挥洒汗水中磨砺意志，在传承红色基因中挺起脊梁，做有担当、有骨气、有本领的时代新人！
针对性改善肩颈僵硬、体质偏弱等问题
培养坚韧不拔、纪律如铁的军人作风
家长轻松加入，共享高质量陪伴时光
打好基础，事半功倍
点击每一式展开详情，跟着GIF动图边看边练
收势归元，有始有终
连贯动作，整体感受军体拳的力量与美感
建议全屏播放，跟随节奏感受军体拳的连贯魅力
让家长轻松加入，共享高质量陪伴时光
无需专业场地，家里的客厅、阳台就是训练场。铺上瑜伽垫，换上舒适衣物，即刻开练。
家长先看一遍动作要领，再带着孩子一起做。您的参与就是孩子最大的动力！
不必一次练完16式，每天学2-3式，反复练习。重点是把动作做标准，而不是追求速度。
每学会一式就击掌庆祝！把训练变成亲子游戏，在欢声笑语中强身健体。
"习武先习德，尚武绝非好战。
立魂正向，方能育人。"
让正向的尚武精神，成为伴随一生的宝贵财富